كيف أتعامل مع توتر وقلق الانفصال لدي الطفل؟
كونك أحد الوالدين يمثل تحديًا بالفعل ، ووجود طفلك يبكي ويصرخ كلما غادرت الغرفة لا يجعل الأمور أسهل! كل ما تحتاجينه هو القليل من الوقت بمفردك ، ولكن يبدو أن صغيرك يمر بمرحلة لا يمكن أن يبتعدوا فيها عنك ولو لثانية واحدة - مما يجعل الأمومة أكثر إرهاقًا.
السبب؟ شيء يسمى قلق الانفصال. إنها مرحلة نمو طبيعية تمامًا قد يمر بها طفلك ، وعادة ما تكون في حدود 6-7 أشهر. لا داعي للقلق كثيرًا لأنه سيكون شيئًا سيتعافون منه - ولكن يمكن أن يجعل الأمور أكثر صعوبة بالنسبة لك ولطفلك. في هاكا ، أعددنا مدونة هذا الأسبوع لشرح سبب حدوث قلق الانفصال وكيف يمكنك التعامل مع هذا الجزء الصعب من نمو طفلك.
متى ولماذا يحدث قلق الانفصال؟
عادة ما يبدأ قلق الانفصال من 6 إلى 12 شهرًا ويمكن أن يستمر لفترة من الوقت - لكنه عادة ما يختفي بحلول الوقت الذي يبلغ فيه طفلك عامين ونصف العام. يحدث ذلك في هذا الوقت تقريبًا لأن هذه هي المرحلة التي يبدأ فيها طفلك في فهم استمرارية الكينونة: فهم أن الأشياء تستمر في الوجود ، حتى عندما لا يستطيع طفلك الشعور بها بعد الآن. بعد أن يدرك طفلك الصغير أنك ذهبت - سواء قمت بوضعه في الفراش للنوم ، أو تركته في الحضانة - فقد يصبح غير مستقر نتيجة لذلك.
يمكن أن تكون ردود أفعالهم تجاه الانفصال أسوأ إذا كانوا متعبين أو مرضى أو جائعين ، وقد يكون سلوكهم أكثر صخبًا وأصعب في إيقافه. لذا ، كيف يمكنك معرفة ما إذا كان طفلك يعاني من قلق الانفصال ، أم أنه منزعج فقط؟
ما هي بعض العلامات التي تدل على أن طفلي يعاني من قلق الانفصال؟
1. يستيقظ طفلك في منتصف الليل كثيرًا
يمكن أن يتسبب قلق الانفصال في استيقاظ طفلك الصغير أكثر من المعتاد أثناء الليل ، حيث يبكي ويطلب منك الطمأنينة للعودة إلى النوم. قد يجدون أيضًا صعوبة أكبر في النوم ، على الرغم من اتباع نفس إجراءات وقت النوم.
2. يبكي طفلك عندما يُترك مع شخص آخر
فجأة قد يبدأ طفلك أكثر صعوبة في التعامل عندما توصلينه إلى الأجداد أو معلمي الرعاية النهارية أو حتى عندما تنقلينهم إلى والدهم! إنهم لا يريدون أن يحملهم أي شخص غيرك ، مما يجعل حتى أصغر الفواصل أكثر تعقيدًا. يمكن أن يخافوا من الغرباء أو الأشخاص غير المألوفين وقد يظهرون تفضيلًا قويًا لوالد واحد فقط.
3. ينزعجون عندما يتركون بأنفسهم
حتى لو كان ذلك لدقيقة أو دقيقتين فقط ، فإن الأطفال الذين يعانون من قلق الانفصال سيصابون فجأة بالذهول عندما يتركون بمفردهم أثناء النهار - مما يجعل القيام بأعمال الأمومة هذه أكثر تعقيدًا.
4. هم متشبثون جسديا
إذا كان طفلك الصغير يعاني من قلق الانفصال ، فسيرفض التخلي عنه عندما تضعينه على الأرض ، ويمسك بساقيك لمنعك من المغادرة ... بشكل أساسي يغلق كل الفرص حتى لا يضطر إلى الانفصال عنك.
5. البكاء الشديد
يبكي جميع الأطفال ، ولكن من المحتمل أن يكون طفلك أكثر عاطفية من المعتاد إذا كان لديه قلق الانفصال. سيبكي أولئك الذين يعانون من قلق الانفصال عندما يكون أحد الوالدين بعيدًا عن الأنظار ولكن سيتم تهدئتهم بسهولة بمجرد أن يحملهم الوالد. إذا استمروا في البكاء بعد حملهم ، فقد يكون هناك شيء آخر يحدث.
كيف يمكنني التعامل مع قلق الانفصال لدى طفلي؟
إذًا ، ما هي بعض الطرق للتعامل مع قلق طفلك الصغير من الانفصال ، ماما؟ هنا ، أعددنا قائمة بالإستراتيجيات المختلفة التي حاول الآباء تخفيفها عند انفصالهم عن طفلهم الصغير.
• لا تتسللين بعيدًا عن طفلك كلما أردتي تركه. على الرغم من أنها قد تبدو طريقة لتجنب الدموع ونوبات الغضب ، إلا أنها ستربك طفلك بمرور الوقت. سيبدأون في القلق من أنك قد تختفين في أي لحظة دون سابق إنذار ، ونتيجة لذلك قد يصبح أكثر تشبثًا من ذي قبل.
• عندما تضطرين إلى المغادرة ، تحدثي إلى طفلك وأخبريه إلى أين أنتِ ذاهبة ومتى ستعودين. مع تقدمهم في السن ، سيبدأون في فهم تفسيراتك وأنك ستعودين ، الأمر الذي يمكن أن يساعد في تقليل القلق من الانفصال. خذي وقتك في الشرح لمساعدة طفلك الصغير على استيعاب المعلومات ، لكن لا تجعلينها تدوم لفترة طويلة لأنها قد تجعل الانفصال أكثر إيلامًا. نصيحة مهمة - اشرحي الأوقات بعبارات يفهمها طفلك الصغير ، مثل "سأذهب بعد وقت الغداء لكنني سأعود بعد وقت القيلولة".
- • نقل المشاعر الإيجابية كلما انفصلت عن طفلك. سوف يلتقط طفلك حالتك المزاجية ، وستعكس مشاعره مشاعرك. إذا ابتسمت بثقة قبل المغادرة ، فلن يشعروا بالخوف. إذا كنت قلقة بشكل واضح بشأن تركهم ، فسيكونون قلقين أيضًا.
• عندما تخبرين طفلك أنك ستغادرين ، اقصدي ما تقولينه! لا تعودي إلى الغرفة إذا بدأ طفلك في البكاء بعد ذلك - فهذا يعلم طفلك أنه لا ينبغي عليه البحث عن أي شخص آخر ، ويزيد من قلق الانفصال.
• حاولي رش القليل من عطرك اليومي على شيء يمكن لطفلك الاحتفاظ به عندما لا تكونين هناك - مثل بطانية أو إحدى ألعابه المفضلة. سيتم تذكيرهم بك حتى عندما لا تكونين معهم جسديًا لأنهم يربطون الرائحة بك.
• إذا كنت بحاجة إلى ترك طفلك مع مقدم رعاية جديد ، فيمكنك محاولة ترتيب الأوقات التي تكونين فيها معًا حتى يعتاد طفلك الصغير على هذا الشخص الجديد. بمجرد أن يصبحوا على دراية بهم ، يمكنك الانتقال بعد ذلك إلى ترك الاثنين وشأنهم. هذا يسمح بفترة تعديل لتسهيل الأمور.
• خصصي طقوس انفصال ثابتة عندما تتركين طفلك. باتباع نفس الخطوات في نفس الوقت كل يوم ، يمكن لطفلك أن يبدأ في الثقة بأنك ستعودين في النهاية وسيساعد ذلك في تخفيف قلق الانفصال.
